arifinbp.com – Setiap kali musim liburan tiba, ketika datang untuk makan, banyak orang harus mengikuti tips makan sehat untuk liburan karena sebagian besar kebiasaan makan yang baik cukup banyak dilakukan. Bukan kejutan nyata selama musim Natal bagi kebanyakan orang untuk mendapatkan sepuluh pon atau bahkan lebih dari berat badan tambahan. Konten yang terkandung dalam artikel ini adalah upaya untuk membantu orang-orang membuat masa liburan sedikit kurang menantang, di mana pilihan makanan yang bersangkutan, jauh lebih mudah.. Banyak dari ide-ide ini mungkin bisa membantu Anda tetap di jalur dengan semua variasi liburan tanpa menambah berat badan ekstra.
Hampir semua bahan makanan konvensional dapat disiapkan dalam resep pengurangan lemak. Kalkun cukup ramping jika disajikan dan dimakan tanpa kulit berlemak. Selain itu saus mungkin bisa disiapkan sebagai rendah lemak. Kentang yang disajikan tanpa mentega bisa sangat menyehatkan. Pai labu yang sangat berharga secara alami sehat dan jika dimakan dalam porsi yang terkontrol tidak akan menambah satu ons pun pada berat badan Anda. Yang buruk adalah jika itu jenuh dengan semua jenis tambahan seperti krim kocok, keju, krim asam dan produk susu, itu dapat dengan mudah diubah menjadi makanan penutup yang kurang bergizi dan jauh lebih berlemak.
Meskipun musim liburan adalah kesempatan untuk hidup baik dan bersenang-senang dengan keluarga dan teman-teman, dengan catatan serius, tetap fokus pada “tips liburan makan sehat” di bawah ini dapat memastikan bahwa Anda tidak kehilangan arah, atau mungkin menjadi lemah. Jangan abaikan olahraga.. Jika Anda makan berlebihan, olahraga ini bagus untuk memberi Anda cara membakar kelebihan berat badan. Sepanjang musim Natal, godaan-godaan ini ada di mana-mana Anda berpaling dan dengan menjaga pikiran sadar serta memiliki rencana akan membuat Anda melewati setiap liburan tanpa mendapatkan satu pon pun..
Rencanakan jalan-jalan ringan setelah makan, Setiap kali Anda mengunjungi department store dan pusat perbelanjaan, parkir mobil Anda lebih jauh di tempat parkir jauh dari pintu masuk utama dan berjalanlah sedikit, berjalan-jalan di sekitar toko yang Anda rencanakan untuk dikunjungi sebelum memulai perjalanan Anda. belanja berarti lebih banyak kelebihan kalori yang bisa dibakar. Sebenarnya berjalan adalah strategi yang fantastis untuk membakar kalori ekstra dan merupakan teknik yang efektif untuk tetap bugar dan bugar.
Selama acara liburan dan pada undangan teman dan keluarga, santailah! Jangan takut untuk mencoba makanan yang dipajang. Karena itu, pantau dengan cermat makanan yang Anda putuskan untuk dimakan dan kendalikan keinginan Anda untuk makan berlebihan. Menentukan makanan yang Anda antisipasi makan sebelum tangan membantu dari menjadi terlalu impulsif. Kiat-kiat ini adalah aset luar biasa bagi orang-orang yang mencoba untuk tetap berada di jalur dengan rutinitas makan yang sehat terutama selama liburan dan acara-acara khusus. Makan sayuran, buah segar, topping dan saus yang lebih rendah lemak, dan potongan daging tanpa lemak semuanya sangat baik untuk menjaga sejalan dengan rutinitas diet sehat Anda, asalkan Anda menggunakan kontrol porsi dan tidak, seperti yang ditetapkan di atas, membiarkan diri Anda berlebihan. makan. Sebelum pergi ke acara khusus, makanlah sedikit camilan cepat, itu’
Minuman beralkohol sarat dengan kalori. Sebisa mungkin, jauhi mereka. Minum minuman beralkohol dalam jumlah berlebihan akan mengurangi keinginan Anda untuk tetap menjalani rutinitas. Ini juga akan meningkatkan kalori ekstra untuk diet Anda. Minuman beralkohol, di mana pun itu adalah puncak dari suasana sosial, dapat dan akan mengaburkan cara berpikir Anda yang secara langsung dapat mempengaruhi proses pengambilan keputusan Anda. Siapa yang tidak suka lemon? Minum lebih banyak air umumnya membantu mengurangi keinginan Anda untuk makan dan menghentikan Anda dari makan berlebihan, tambahkan sedikit lemon di dalamnya. Minuman telur kopyok! Ini adalah kelezatan!
Ketika tiba saatnya untuk merayakan Natal, tidak ada yang lebih baik daripada melakukannya dengan segelas eggnog yang menyegarkan, sebuah tradisi sejati, tetapi kecuali jika Anda berada dalam posisi untuk mengatasi 300 kalori per gelas, Anda mungkin ingin memasukkan pemikiran seperti itu. ditahan demi tetap berada dalam parameter diet makan sehat Anda.
Kebiasaan Makan yang Baik, Menjadi Fleksibel! Itu yang kita semua butuhkan tetapi belum tentu kita dapatkan. Sesuai dengan kebiasaan makan baru Anda, Anda akan mengalami kesalahan di sana-sini tetapi ketahuilah bahwa satu kali makan malam yang tidak menyenangkan tidak akan merusak diet Anda. Bahkan Anda disarankan untuk memilih satu hari setiap minggu untuk berbelanja secara royal sedikit. Atur kalori Anda selama beberapa hari dan evaluasi sesi dan hari makan Anda. Mengejutkan kalori yang dikonsumsi adalah strategi unik yang dikenal sebagai kalori shifting Ini adalah strategi terkenal yang membantu menjaga tubuh dari dataran tinggi ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Teknik pembakaran lemak eksklusif untuk program diet Fat loss for Idiots yang ironisnya mengajarkan Anda cara makan sehat sambil mempromosikan penurunan berat badan.
Dengan semua tips sehat tips makan liburan yang sehat ini, tujuan kami adalah untuk mengantisipasi bahwa informasi di sini cukup efektif dalam membantu mengurangi kecenderungan keinginan untuk makan berlebihan. Memantau dan menjaga fokus terpusat pada semua pekerjaan yang dilakukan untuk menciptakan kebiasaan makan yang sehat dan sedikit demi sedikit perubahan gaya hidup sehat Anda.
